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間食を減らす方法

2018/ 07/ 16
                 


暑い~死ぬ~
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今日はちょっと用事があって午後は自転車で
あちこち行っていたのですが、暑すぎますね


さて、夏は体重が減る、という話をよく聞きますが

汗をかいても体重は減りません

・有酸素運動
・筋トレ
・適切な食事


季節関係なくこれしかありません
減量に近道なし


逆に夏に体重が増えてしまう人もいます

・アイス食い過ぎ
・ジュース飲み過ぎ


水分は必要ですが暑いから大丈夫、という謎理論で
これをやらかすと逆に増えます


とはいえ、1日中クーラーの入った部屋で
Civやネトゲなんかやってると間食はしがちです


ではどうしたらいいのか


↓あくまで私の手法ですが参考にどうぞ↓

間食を減らす方法

ハチミツをスプーン1杯舐める


ペロリと舐めるとあら不思議

あっっっっま

あ、もう水か茶以外いいっす
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こんな感じになって飯どきまで水か茶しか飲まなくなります
ジュースも菓子もノーサンキュー

大学の時にサークルにダイエットマニアの女の子がいて
この方法を聞いてからかれこれ10年以上活用しています


ついつい間食してしまう、という人は一度試してみてください


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